5,0
2 oceny
Oceń
0
Szczegóły zajęć
5,0 2 oceny

Zajęcia o średniej intensywności, które pomogą wzmocnić i poprawić ruchomość Twojego kręgosłupa. 

  • Kształtujemy siłę ogólną mięśni, szczególnie mięśni głębokich.
  • Poprawiamy koordynację i równowagę ciała. 
  • Rozciągamy i rozluźniamy przykurczone mięśnie. 
  • Wzmacniamy ogólną kondycję organizmu. 
  • Często wykorzystujemy pozycje statyczne (leżenie na plecach, brzuchu, leżenie bokiem, pozycja siedząca, klęk podparty. pozycje boczne, podpory).
  • Wprowadzamy różne formy ćwiczeń, w tym elementy pilatesu. 
Prowadzący zajęcia
Małgorzata Durkiewicz
Małgorzata Durkiewicz Fitness zobacz profil
0 komentarzy
Dodaj komentarz

Grupy mięśni

Szczegóły zajęć

Dla kogo: Dla kobiet , Dla mężczyzn , Dla seniorów
Cel: Chcę schudnąć , Chcę nabrać masy mięśniowej , Chcę poprawić kondycję , Chcę się zrelaksować
Intensywność: Średnia

Oceń te zajęcia