Stretching

Verasport Łódź (+48) 784 995 975

Podczas tych zajęć przede wszystkim będziemy koncentrować uwagę na rozciąganiu statycznym, czyli stopniowym rozciąganiu mięśni do momentu ich maksymalnego oporu.

 

Spokojny trening wzmacniająco-rozciągający. Statyczne ćwiczenia kształtująco-wzmacniające wykonywane w seriach z dużą ilością powtórzeń poprawiające sprężystość sylwetki. Część rozciągająca zrelaksuje Cię, pozbawi przykurczów, poprawi ruchomość w stawach, zminimalizuje ryzyko zakwasów oraz zregeneruje mięśnie, które intensywnie pracowały w pierwszej części zajęć. Efektem takiego treningu jest sprężyste ciało i wyprostowana sylwetka.


Stretching szczególnie zalecany jest po mocnych ćwiczeniach wzmacniających, jak i po zajęciach cardio. Rozciąganie powinno się pojawić w planie treningowym każdej osoby, która ćwiczy regularnie nawet 2 ? 3 razy w ciągu tygodnia.


Dobrze wykonany stretching polepsza ukrwienie mięśni, co przekłada się na lepszy dostęp tlenu i składników odżywczych do mięśni, a zatem w efekcie ? na lepszą regenerację. Pamiętanie o rozciąganiu i poważne do niego podejście redukuje groźbę kontuzji i urazów. Wpływa także na podniesienie estetyki wyglądu sylwetki ? mięsień dobrze rozciągnięty po ćwiczeniach bardziej harmonijnie się regeneruje i buduje.

Stretching - trenerzy prowadzący

Stretching - najbliższe zajęcia

Czas Pon Wto Śro Czw Pią Sob
Cały dzień
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
19:00
 
19:00 - 20:00
Stretching
Sala Fitness B
 
 
19:00 - 20:00
Stretching
Sala Fitness B
 
ŁÓDŹ, SIEWNA 15
(+48) 784 995 975
FitProfit Benefit OkSystem

Projekt i wykonanie Hiarte

Vera-Sport - hala sportowa
Siewna 15 Łódź, 94-250
Telefon: 42 253 28 44