Świadomość ciała

Verasport Łódź (+48) 784 995 975

?Przetrzymana joga? ? tak najlepiej można określić zajęcia ?Świadomość ciała?. Na trening składa się ciąg pozycji w dużej mierze zaczerpniętych z jogi. Jednak nie chodzi tu tylko o synchronizację oddechu z ruchem a o skoncentrowanie uwagi na fazie ?bezruchu?. W tej fazie następuje 30 ? 45 sekundowe spięcie mięśni i utrzymanie prostej pozycji, np. pozycji ?plank?. Trening opiera się zatem na tzw: skurczach izometrycznych, kiedy to mięsień jest napięty, ale w trakcie ćwiczenia nie zmienia się jego długość.


Pozycje zawsze występują w parach: jedna wykonywana w pozycji stojącej i jedna na macie. Ćwiczenia sprawiają, że mięśnie stają się bardziej naprężone i równocześnie ? elastyczne. Podnosi się też ogólna sprawność.

Świadomość ciała - trenerzy prowadzący

ŁÓDŹ, SIEWNA 15
(+48) 784 995 975
FitProfit Benefit OkSystem

Projekt i wykonanie Hiarte

Vera-Sport - hala sportowa
Siewna 15 Łódź, 94-250
Telefon: 42 253 28 44