
Szczegóły zajęć
Zajęcia o średniej intensywności, które pomogą wzmocnić i poprawić ruchomość Twojego kręgosłupa.
- Kształtujemy siłę ogólną mięśni, szczególnie mięśni głębokich.
- Poprawiamy koordynację i równowagę ciała.
- Rozciągamy i rozluźniamy przykurczone mięśnie.
- Wzmacniamy ogólną kondycję organizmu.
- Często wykorzystujemy pozycje statyczne (leżenie na plecach, brzuchu, leżenie bokiem, pozycja siedząca, klęk podparty. pozycje boczne, podpory).
- Wprowadzamy różne formy ćwiczeń, w tym elementy pilatesu.

Małgorzata Durkiewicz
Fitness
zobacz profil
Notice: Undefined offset: 0 in /home/verasport/domains/verasport.pl/public_html/app/design/frontend/verasport-theme/templates/content/content/partial-grafik.phtml on line 27
Maria
25 stycznia 2023 18:40:01
B fajna prowadząca, miła i fajne ćwiczenia, dobra muzyka. Polecam zajęcia w środy o godz.18
Dodaj komentarz
Grupy mięśni











Szczegóły zajęć
Dla kogo:
Dla kobiet
, Dla mężczyzn
, Dla seniorów
Cel:
Chcę schudnąć
, Chcę nabrać masy mięśniowej
, Chcę poprawić kondycję
, Chcę się zrelaksować
Intensywność:
Średnia